Вкусный и простой в приготовлении, а главное полезный десерт с овсяно-банановым кремом и ягодами - это отличное блюдо для завтрака. Рецепт и ингредиенты на 4 порции. Калорийность на 100 гр - 91 ккал (б/ж/у - 3.1/ 1.4/ 16.2). В одной порции около 200 ккал.

Прекрасный легкий салат, с легкой имбирной заправкой идеальное блюдо на обед! Подходит для тех, кто придерживается вегетарианства! Рецепт салата со стручковой фасолью, шампиньонами и цельнозерновыми гренками с перцем болгарским и микс-салатом. Калорийность на 100 гр - 69 ккал (Б/Ж/У - 3.0/ 2.9/ 7.9). Калорийность 1 порции - 160 ккал. Ингредиенты и рецепт приготовления.

Хотите перекусить вкусным и полезным блюдом? Попробуйте приготовить куриный рулет с морковью. Рецепт простой, а результат получается вкусным и полезным. Для полного удовольствия можно добавить домашний цельнозероновой хлеб. В статье представлен подробный рецепт с фотографиями и пошаговыми инструкциями. Также в статье есть список тегов, которые помогут найти статью по теме.

Отличный десерт или сладкий перекус в первой половине дня!!! Калорийность 1 шт - 82 ккал! ИНГРЕДИЕНТЫ: творог, банан, овсяные хлопья, мед, кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи. Начинка: курага, орехи кешью (или миндаль). Приготовление: тесто из творога, банана и овсянки, формируем шарики с начинкой из кураги и орехов.

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках - это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин. Рецепт включает куриное филе, морковь, брокколи, сливки 10% жирности, легкий творожный или сливочный сыр, соевый соус, бальзамический уксус, чеснок, приправу "Итальянские травы", соль и перец. Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал (Б/Ж/У - 11.9/ 3.1/ 4.2).

Рецепт идеального ужина - овощной запеканки «Эдем». Включает в себя морковь, кабачок, лук, болгарский перец, помидоры, яйца, молоко, сыр и зелень. Подается горячей и является идеальным выбором для здорового питания. Подробный рецепт включает шаги по приготовлению и рекомендации по подаче.